Hva er #1omdagen?

#1omdagen er en oppfordring om å komme seg ut døra minst en gang om dagen. Målet er at det skal være så lavterskel at alle kan gjøre det på sin måte.

Eksempler på #1omdagen kan være:

  • Sett deg på en stubbe og nyt dagslyset.
  • Luft noens hund.
  • Ta lunsjen eller middagen ute i dag.
  • Utforsk en ny vei i nabolaget.
  • Gå ut og tenn et bål med noen du er glad i.
  • Gå en kveldstur med hodelykt.
  • Nyt morgenkaffen i husveggen eller på en benk.
  • Gå på fuglesafari i nærmiljøet.
  • Gå ut og øv deg på kart og kompass.

Her finner dere flere tips

Hvorfor 1#omdagen?

Norsk Friluftsliv har fått i oppdrag fra Helsedirektoratet å bidra til å inspirere det norske folk til å komme seg ut i naturen, som et grep for å ivareta den psykiske og fysiske helsa under koronapandemien. For mange er de vanlige grunnene til å komme seg ut nå forsvunnet, når de ikke lenger reiser til jobb, drar på besøk til venner, til fritidsaktiviteter og lignende.

Vi ønsker å minne om at selv om mye nå er stengt, er naturen fortsatt åpen – og håper at huskeregelen #1omdagen kan gi mange en ny grunn og motivasjon til å komme seg ut. Forskning viser at bare 10 minutter i grønne omgivelser senker stressnivået, og gjør at vi føler oss bedre.

 

Les mer om #1omdagen